De Dolfijn Eredivisie team lid Hans Peter (HP) heeft gedurende de middag series van de UT Triathlon van zondag 13 mei gefilmd, met het gevolg een mooi resultaat. Hij heeft alleen de ochtend series afgelegd. In de middag zijn we gestart met 3 man.
De Dolfijn Triathlon Team wedstrijd filmpje:
Slow motion van De Dolfijn Push Techniek (DDPT) - werkt zeer effectief!! Tip: speel af op volledig scherm:
Zondag 13 mei 2012
stond de 27e UT Triathlon op het programma. De eerste van de vijf
wedstrijden uit de nieuwe triathlon competitie, de Lotto Eredivisie Triathlon. Een
competitie waarin strijd is tussen de beste atleten, verenigd in de snelste
verenigingsteams en sterkste sponsorteams van Nederland. De UT triathlon van
zondag was zeker een topwedstrijd met een top deelnemersveld.
Omdat het nu om het team belang gaat, zullen mijn blogs daar
ook meer de nadruk op hebben. Maar natuurlijk zullen mijn eigen ervaringen en
prestaties ook beschreven worden. De UT Triathlon wordt gezien als de officieuze
start van het triathlon seizoen en is daardoor ook ieder jaar weer druk bezet.
Dit jaar met de komst van de eredivisie was het deelnemersveld vele malen
sterker dan ooit te voren. De UT Triathlon is een team wedstrijd. Niet waarbij
ieder team lid één onderdeel doet, maar waar iedereen alle onderdelen te samen
aflegt.
Om het zo eerlijk mogelijk te houden. Is er in de ochtend een supersprint (175m
zwemmen, 7,4km fietsen en 2km hardlopen). In deze serie wordt er om de 10”
gestart en rijdt iedereen dus zijn eigen race. Op basis van de vier deelnemers
uit de ploeg wordt de eindtijd bepaald (totale tijd gedeeld door twee). Op
basis van deze volgorde wordt de starttijd in de middag bepaald. In de middag
wordt er dan een 1/8 triathlon als team zijnde gereden.
Donderdag 10 mei hadden we onze laatste team zwemtraining.
Het was wat zwaar (week niet gezwommen), maar voelde goed genoeg aan. Het team
bestond tot aan 10 mei uit Gosse, Aron, ik zelf (Wilbert) en Bart R. Een mooi
team, allemaal aan elkaar gewaagd. Jammer dat Bart R. het die donderdag niet
verstandig vond om te starten i.v.m. zijn kuit blessure. Een vervelende domper
voor het team, het plan was namelijk dat hij de ochtend series zou starten om
vervolgens in de middag alleen het zwemmen en fietsen te helpen om bij het
hardlopen af te haken. Maar dit kon helaas niet doorgaan. Hierdoor hebben we HP
opgeroepen om deel te nemen in het eredivisie team. Dit vond hij natuurlijk
geweldig. Het probleem was echter dat hij ook al mee deed met het Continental Team.
De enige oplossing was dat hij dus twee keer zou starten en dat heeft deze
dieselmotor gedaan. En hoe, de 2e supersprint 20” sneller (Wat een
held!!!), deze was natuurlijk voor het eredivisie team.
Helaas was ik niet de snelste van het team, maar daar had ik
genoeg reden voor. Aron (had z’n dag ook niet) was de snelste, daarna ik, Gosse
en HP. 23’13”, 23’22”, 24’13” en 26’07”. Dit maakte een team ochtend tijd van
48’27”. Had dus sneller gekund als Bart R. gewoon gestart was, maar desalniettemin
een mooie prestatie.
Mijn eigen ochtend serie ging na omstandigheden redelijk. Begin april zwom ik
nog 12’17” op de kilometer, maar sindsdien is mijn lichaam toch vooral erg moe
geweest. En als je dan geen sportmasseur hebt wordt het lastig (daar kan ik nog
veel winst uit halen). Dus afgelopen maand was het trainen niet super. Dit
relateerde dan ook in een zwem tijd (175m Z + 20m lopen) van 2’23”. Terwijl ik
vorig jaar nog 2’16” zwom. En dan te bedenken dat ik een maand geleden 50” van mijn
kilometer tijd af heb gesnoept.
Het zwemmen wel gevolgd door een 8e wisseltijd van zwemmen naar
fietsen. Waarbij ik zelfs nog de grootte fout had gemaakt om mijn helm van te
voren niet even op de juiste maat te zetten. Deze paste dus niet op mijn hoofd
(2 seconde).
Het fietsen ging gewoon niet goed. Ik had een 54e tijd in 11’33”. Iets
sneller dan vorig jaar, maar ik merk dat ik het mis aan kracht. Ik krijg het
niet voor elkaar om op het hoogste voorblad te rijden. Dus dat zijn veel kostbare
minuten welke door wat extra kracht gepakt kunnen worden.
De tweede wissel ging vervolgens in 51” (zelfde als vorig jaar). Schoenen
gingen weer niet in een keer aan, daar heb ik vaker last van. Bij de tweede
wissel in de middag ging het overigens wel in een keer goed. Niet haasten, maar
wel snel zijn. Dat is het belangrijkste.
Het lopen ging in 7’12”, 110e tijd. Eigenlijk geen mooie tijd, maar
gezien de omstandigheden, dat ik sinds einde vorige seizoen net 150km (oktober à april) gelopen heb mag
ik niet klagen vind ik. Er zit nog totaal geen snelheid in, vandaar is dit ook
een eerste mooie snelheidstraining voor het NK sprint over 5 weken.
We gingen als 16e team de middagserie in. Dat
geeft al aan dat het niveau moordend hoog was. We zijn met 3 man gestart aan
475m zwemmen. Aron, Gosse en ik. Gosse was overduidelijk de minste zwemmer,
maar we konden hem heel goed gebruiken voor het fietsen en lopen. Dus zou het
belangrijk zijn dat we een zo snel mogelijke zwemtijd konden neerzetten, maar
dat Gosse zich niet de pleuris zou zwemmen. Dus zouden we duwen en dat zou dan
mijn taak worden. Eerste 100 meter gewoon zwemmen en daarna iedere baan 1 (of 2
keer) duwen. Ja, duwen, dat is zeker mogelijk. Zie video, aan het einde van het
filmpje is onze beroemde push te zien:
17x duwen was toch best zwaar en dat heb ik geweten, het
fietsen was pittig. Kon het tempo niet heel hoog houden, telkens korte stukjes
was het enige dat werkte. Aron daarentegen had de smaak te pakken en deed lange
aflossingen.
Zoals gezegd tweede wissel ging voor mijzelf perfect. Direct in de schoenen,
zonder enige problemen. Eerste kilometer lopen ging echt super, ik had een hoog
tempo en liep voor de groep uit. Aron zakte wat af, ik voelde me sterk, dus ik
gaf een duwtje. En nog geen 400m later was ik de gene die het niet meer hield.
Het werd zwaar, zwaar en zwaarder. Uiteindelijk ruim 2 rondjes geduwd en ik
moest het uiterste van me zelf vragen om het tempo hoog te houden. Laatste stukje heb ik er alles uit gehaald
voor een harde eindsprint. Uiteindelijk toch nog 17’42” gelopen op 5km en dat
zonder echte snelheidstraining (wel wat geduw, maar toch, daar mag ik blij om
zijn).
Na de middag serie zijn we een plaatsje opgeschoven. Dus uiteindelijk
15e geworden als team. Wat nog binnen de veilige zone voor volgend
jaar eredivisie is (eerste 16 teams).
Wedstrijdverslag Lotto Eredivisie Triathlon:
Vanaf nu zal er toegewerkt worden naar het NK sprint
triathlon. Waarbij het zwemmen nog wat verbeterd moet worden. Waardoor de kans
bestaat dat ik aan de voorkant het water uit kom. Fietsen meekomen en dan door
de snelheidstrainingen van komende periode met het hardlopen heel goed mee kan
komen.
Overige Eredivisie wedstrijden:
·NK Sprint Triathlon Groningen – 17 juni 2012
·Sprint Triathlon Stein – 23 juni 2012
·NK Olympische Afstand Veenendaal – 18 augustus
2012
Donderdag 3 mei heb ik 2 uur lang gesproken met de eigenaar
van SportvoedingWielrennen.nl. Het was zoals ik op mijn twitter beschreef een
boeiend, leerzaam en inspirerend gesprek geweest. We hebben het over van alles
gehad. Van massage tot wijn en van websites tot sportvoeding.
SportvoedingWielrennen.nl is gespecialiseerd op sportvoeding (logisch), maar zij doen ook heel veel aan advies. Gebleken is namelijk dat heel veel sporters weinig van sportvoeding afweten. En daar reken ik me zelf ook onder. Een goed advies is Goud waard, zoals ze zelf zeggen. Het kan het verschil zijn tussen wel of niet de finish halen. Zie blog eerder :).
Speciaal voor mijn volgers is er 10% korting op alle artikelen van SportvoedingWielrennen.nl. Gebruik hiervoor bij de bestelling de kortingscode 'WILBERT'. Klik op het logo onder sponsoren of klik op de link om direct naar de website te gaan.
